（文章内容涉及病痛内容，可能引起不适）我一度感觉要我嘎了，这两天真是要了我老命了，我只能躺着或者趴着，不然非常疼，差点一度以为我要嗝屁了。前一阵子馋麻辣味薯片吃，想着一年到头得买点零食犒劳一下自己。吃的时候确实挺欢，但昨天上完厕所噩梦才真正开始。没错我痔疮又犯了。
一开始我还能勉强站着工作，到晚上8点多的时候，已经疼的没法再集中精神了，便早早洗澡上床休息了。接着就是一夜无眠，2点钟疼醒一次，4点钟疼醒一次，6点和7点又疼醒一次，很痛苦。加上又在做噩梦，刚闭眼就会感到一股很沉重的压迫感袭来，疼痛会带进梦里，梦里发生的一些事情非常恐怖。开灯会好一些，但是又不可能开灯一晚上不睡觉，所以一直醒来睡去，醒来睡去，极其煎熬。
好不容易熬到了今天上午10点左右，困意渐来，又被爸喊起来说今天要回舅舅家团年，不是晚上是中午，又强忍着疼痛和睡意爬起来。真是屋漏又逢连夜雨，霉上加霉。起来后又赶紧到爷爷家里拿了马应龙栓剂回来，用完后又要赶去舅舅家，没有一点休息的时间，我只好在躺在车的后排座位上休息，根本坐不起来。
吃团年饭时，桌子上有好多好多我爱吃的菜，可我又不敢吃那些发物。只能夹了些许青菜和不辣的东西，饭是一口都没有吃。吃完饭我又不能久坐或者旧站，就让爸把车门打开在后排这样躺着，会好很多。
煎熬的4个小时过去后，终于回到了家里，终于可以在床上躺一会了。睡了一觉到7点爸叫我吃饭了，发现我好了许多，没有之前那么疼了，打起精神吃了一点饭，回到房间又继续躺着。
这个过程太难受了，一点都不比发烧痛苦，真的。要究其原因，可能还是我平时久坐不运动的缘故，加上冬天来了，喝水又少，又喜欢熬夜，再加上前几天吃了特别辣的薯片，就犯了。记得去年过年也发过一次，那次比较严重，出血了，前前后后差不多8天才恢复过来，真的是要命。
爸告诉我如果太严重了，是要去做手术的，我之前看过半佛的一个视频，讲的他自己的手术的经历，给人的感觉就是活着比死了都难受，我隔着屏幕都能感觉到好疼。而且这个东西很容易复发，无法治断根。
我打算这次过去之后，给自己设定一些目标，只要后面好好控制生活习惯和饮食，就能大大降低复发的概率：
- 不再熬夜，睡觉时间在十二点以前，十一点之后不准再碰电脑，准时关机
- 不再吃非常有刺激性的事物，比如特别辣的东西
- 坚持运动，每天次数不小于4次（冬季），6次（夏季），总时间不少于2小时（在家），1小时（工作）
- 每工作40分钟起来活动5分钟，同时喝口水
对于1和3我会从开始之后，每天都会在这个文章下面汇报当天的进度，持续365天，除非遇到特殊情况（突发事件或者天气原因），每天都会报告自己的睡觉时间和运动时长。
对于4，我会写一个程序强制我30分钟之后休息，休息时长不够不能解锁电脑。同时也要活动活动颈椎，虽然颈椎还没有发出身体警告，但是我感觉快了。
坚持第7天，第14天，第21天，第365天的时候，我会给自己一些预算当奖励，可以购买自己喜欢的东西，也能更加有动力能够坚持下来。
我这个人不怕穷，但是非常怕生病，一看到医院里那些医疗仪器的时候就非常害怕，感觉很恐怖，做梦也会经常梦到在医院里走路的场景，旁边都是手术室和医疗机器，非常害怕走着走着医生就把我绑过去做治疗了。我做过很多次医院的噩梦，真的很怕生病，就希望一直能健健康康的。
希望看到这里的朋友们也能注意自己的身体健康，钱没了可以再赚，身体没了可就真的是一辈子的事情，希望大家以我为戒，平时注意饮食，和生活习惯，健健康康的比啥都重要。
今天是腊月二十八，在这里也顺便给大家拜个早年，祝大家新年快乐，身体健康，平安是福！
（补充）今天是大年初三，我会修改一下自己的目标，从明天开始执行
- 十二点前闭眼睡觉
- 清淡饮食，多吃蔬菜水果
- 坚持外出走动，冬季每天2次，夏季每天3次